Les Accompagnements
Certaines personnes ont besoin d'une parenthèse.
D'autres d'un cheminement plus profond.
L'important est de trouver ce qui vous correspond.
Parce qu'il n'existe pas une seule façon d'avancer:
Chaque personne, groupe et territoire a des besoins différents.
C'est pourquoi mes accompagnements ne suivent pas un programme figé,
ils s'adaptent aux réalités de chacun.
Chaque situation est différente. C'est pourquoi je propose plusieurs formes d'accompagnement en sophrologie : séances individuelles, accompagnements sur mesure, ateliers collectifs et expériences sensorielles.
Sophrologue itinérante, j'interviens à domicile et au sein des structures partenaires en Côte-d'Or et dans le nord de la Saône-et-Loire afin de rendre ces accompagnements accessibles au plus près des personnes et des territoires.
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qu'il vous faut.
Nous pouvons simplement en parler lors d'un premier échange.
Séances individuelles
Un temps pour souffler, prendre du recul et retrouver un peu d'espace pour vous, quand tout semble trop chargé.
Les séances individuelles de sophrologie s'adressent aux personnes qui ressentent le besoin d'un temps pour elles : souffler durant une période chargée, se recentrer sur ce qui compte, s'accorder un moment rien que pour soi.
Elles peuvent prendre la forme :
- d'une séance unique,
- de quelques rendez-vous espacés,
- ou d'un temps de soutien ponctuel.
Durée moyenne: 1h
Chez vous, en visio,
ou en structure partenaire
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Tarif à domicile: 58€/séance
Les parcours de plusieurs séances peuvent faire l'objet d'un tarif adapté.
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie, renseignez vous.
Accompagnement sur mesure
L'accompagnement le plus complet,
avec un parcours construit pour vous.
Un accompagnement qui évolue avec vous.
L'accompagnement sur mesure en sophrologie, s'adresse aux personnes qui souhaitent engager un travail plus approfondi autour d'une problématique, d'un changement ou d'un objectif personnel.
Plus qu'une succession de séances, le parcours personnalisé est construit ensemble et évolue de façon progressive à partir de votre histoire, vos besoins, vos ressources.
Recréer un lien plus juste avec soi-même et poursuivre son chemin en s'appuyant sur ce qui a été construit.
1. Echanger
2. Clarifier
3. Avancer
4. Ajuster
5. S'aproprier
Comprendre vos besoins
Définir une intention
Pratiquer à votre rythme
Adapter le parcours
Développer l'autonomie
Durée moyenne : 1h
(1h30 pour le 1er RDV)
6 à 14 séances,
idéalement 2 séances mensuelles
Chez vous, en visio,
ou en structure partenaire
Tarif à domicile: 58€/séance
Les accompagnements de plusieurs séances peuvent faire l'objet d'un tarif adapté selon le rythme et les objectifs définis ensemble.
Ateliers Collectifs
Pratiquer ensemble, sans avoir à tout porter seul·e
Le collectif permet souvent de se sentir moins seul, tout en avançant à son rythme.
Les ateliers collectifs de sophrologie offrent un temps de respiration, d'échange et d'expérimentation autour de problématiques concrètes du quotidien. Les participants repartent avec des outils simples, directement réutilisables dans leur vie de tous les jours.
Thématiques fréquentes:
• Prévention du stress et de l'épuisement,
• Sommeil et récupération,
• Seniors et vieillissement,
• Soutient aux aidants,
• Qualité de vie dans les territoires...
Gestion du stress et prévention
Séniors et qualité de vie
Réponses adaptées à vos besoins
Des outils simples pour retablir un équilibre, prévenir l'épuisement et mieux traverser les periodes de tension.
Respiration, détente, confiance, lien social et maintien des ressources pour accompagner le vieillissement en douceur.
Des ateliers construits en fonction des besoins d'une commune, d'une association ou d'un évènement.
Les interventions peuvent être proposées sous différentes formes :
• Atelier découverte • Cycles thématiques
• Intervention ponctuelle • Projet construit sur mesure
Durée moyenne :
50 minutes
En structure partenaire
ou en visio
A partir de 18€/personne
selon le format du groupe
Chaque intervention est conçue en fonction des besoins spécifiques de votre groupe, de votre structure ou de votre territoire.